Kaip prižiūrėti dantis keliaujant lėktuvu?

Kelionės lėktuvu dažnai būna ilgos ir varginančios, todėl dantų priežiūra gali būti pamiršta. Dėl sausos kabinos oro ir ribotos prieigos prie vonios kambario burnos higiena lėktuvo skrydžio metu tampa iššūkiu. Tačiau sveiki dantys yra svarbūs tiek kelionės metu, tiek po jos. Šiame straipsnyje aptarsime, kaip tinkamai prižiūrėti dantis lėktuve, ko vengti ir kaip pasiruošti, kad išsaugotumėte sveiką šypseną.

1. Pasiruoškite kelioninį burnos higienos rinkinį

Lėktuvuose vietos yra ribota, todėl naudinga turėti kompaktišką higienos priemonių rinkinį. Štai ką verta įsidėti į rankinį bagažą:

• Kelioninis dantų šepetėlis: lengvai sulankstomas arba vienkartinis modelis.
• Mažos pakuotės dantų pasta: pasirinkite fluoro turinčią pastą, kurios tūris neviršija 100 ml (tinka skrydžio reikalavimams).
• Dantų siūlas: puikiai tinka greitam tarpdančių valymui po užkandžių.
• Burnos skalavimo skystis: pasirinkite mažą, nealkoholinį variantą, kuris gaivina kvapą ir naikina bakterijas.

2. Gerkite pakankamai vandens

Lėktuvo kabinoje oras yra sausas, o tai skatina burnos sausumą. Sausa burna gali būti bakterijų dauginimosi priežastis, o tai padidina dantų ir dantenų ligų riziką. Gerkite daug vandens, kad išlaikytumėte tinkamą drėgmės lygį burnoje ir nuplautumėte maisto likučius.

Ko vengti?

• Ribokite kavą ir alkoholį: šie gėrimai dar labiau sausina burną.
• Venkit gazuotų gėrimų: jie ne tik rūgštūs, bet ir gali pažeisti dantų emalį.

3. Rinkitės sveikus užkandžius

Ilguose skrydžiuose dažnai pateikiami užkandžiai, kurie nėra palankūs dantims – sausainiai, šokoladas ar kiti saldumynai. Norėdami apsaugoti dantis, rinkitės sveikesnes alternatyvas:

• Šviežius vaisius, tokius kaip obuoliai ar bananai.
• Daržoves, pvz., morkų lazdeles.
• Riešutus ar sėklas, kurios nekenkia emaliui.

Jei užkandžiaujate lėktuve, po valgymo pasistenkite išskalauti burną vandeniu arba pasinaudoti dantų siūlu.

4. Naudokite kramtomąją gumą be cukraus

Lėktuve ne visada yra galimybė išsivalyti dantis po kiekvieno valgymo, todėl kramtomoji guma be cukraus tampa puikiu sprendimu:

• Ji stimuliuoja seilių gamybą, kurios natūraliai nuplauna maisto likučius ir sumažina rūgščių poveikį.
• Rinkitės gumą su ksilitoliu – tai natūralus saldiklis, kuris padeda kovoti su burnos bakterijomis.

5. Ribokite cukraus vartojimą

Skrydžio metu dažnai siūloma saldžių gėrimų ir užkandžių. Tačiau cukrus yra bakterijų, sukeliančių dantų kariesą, pagrindinis šaltinis. Jei norite išvengti problemų, laikykitės šių taisyklių:

• Atsisakykite saldžių gėrimų ir rinkitės paprastą vandenį.
• Venkite lipnių saldumynų, tokių kaip karamelės ar džiovinti vaisiai, kurie prilimpa prie dantų ir sunkiai išvalomi.

6. Atsargiai su lėktuve siūlomu maistu

Lėktuvų maistas dažnai būna perdirbtas, sausas arba pilnas konservantų, kurie gali turėti įtakos dantų sveikatai. Pavyzdžiui:

• Traškučiai ir kieti sausainiai gali prilipti prie dantų ir virsti rūgštimis.
• Citrusiniai vaisiai ar rūgštūs gėrimai (pvz., apelsinų sultys) dėl didelio rūgštingumo pažeidžia emalį.

Jei vartojate rūgštų maistą, po to išskalaukite burną vandeniu, kad neutralizuotumėte rūgštis.

7. Ko nedaryti keliaujant lėktuvu?

• Nevalykite dantų iš karto po valgymo: Rūgštūs maisto produktai ar gėrimai laikinai susilpnina emalį, todėl dantis reikia valyti tik po 30 minučių.
• Nenaudokite dantų krapštukų: Jie gali pažeisti dantenas ir sukelti diskomfortą.
• Nesukandžiokite ledo ar kietų saldainių: Tai gali pažeisti dantis ar plombas.

Išvada

Tinkama burnos higiena kelionėje lėktuvu yra įmanoma net ir ribotomis sąlygomis. Pakanka pasiruošti kelioninį burnos higienos rinkinį, rinktis sveikesnius užkandžius ir vengti cukraus turinčių produktų. Nepamirškite gerti pakankamai vandens, naudoti kramtomąją gumą be cukraus ir tinkamai pasirūpinti dantų priežiūra skrydžio metu. Rūpindamiesi burnos higiena lėktuve, užtikrinsite sveikus dantis ir šviežią burnos kvapą net ir ilgiausios kelionės metu!